ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီလုပ္လိုက္လို႔ အခန္႔မသင္႔ရင္

သူ႔ကိုယ္သူ လံုး၀ပံုစံေျပာင္းလဲပစ္လိုက္တဲ႔ ရပ္(ပ္)အဆိုေတာ္ လစ္တယ္လ္ ကင္မ္ ရဲ႕ ပံုေတြကို ျမင္ဖူးေကာင္းျမင္ဖူးမယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ သူမဟာ ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီေတြ ဆက္တိုက္လုပ္ျပီး အသားအေရကအစ လူမ်ိဳးပံုစံပါေျပာင္းခဲ႔တာပါ။ အသြင္အျပင္ကို လံုး၀ ပံုစံေျပာင္းပစ္ခဲ႔တဲ႔ အျခားေက်ာ္ၾကားသူေတြနဲ႔ မနီးယိုးစြဲပါပဲ။ ဥပမာအားျဖင္႔ေျပာရရင္ မိုက္ကယ္ဂ်က္ဆင္လိုေပါ႔။
တုန္လႈပ္စရာေကာင္းေလာက္တဲ႔ ဆာဂ်ရီမ်ိဳးေတြလုပ္ေနခဲ႔တဲ႔ ေက်ာ္ၾကားသူေတြရဲ႕ ေဘးကလူေတြကလဲ နဲနဲေလးမွမတားဘူးလားလို႔ ေမးခြန္းထုတ္စရာေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီ လုပ္လိုက္လို႔ မခန္႔မသင္႔ တစ္ခုခုခြ်တ္ေခ်ာ္သြားရင္ေတာ႔ ေက်ာ္ၾကားသူမဟုတ္တဲ႔ သာမန္လူအသိုင္းအ၀ိုင္းက သူတစ္ေယာက္အတြက္ ပိုျပီးရင္နာဖို႔ေကာင္းပါလိမ္႔မယ္။
ဒီနားမွာ ညစ္ထုတ္လိုက္၊ ဟိုနားမွာထိုးထည္႔လိုက္နဲ႔ ေနာက္ဆံုးမွာ ပံုစံကလံုး၀ေျပာင္းလဲသြားေရာ။ လစ္တယ္လ္ ကင္မ္လို ပလတ္စတစ္ ဆာဂရီလုပ္ေနတဲ႔သူေတြ တစ္ပံုၾကီးရယ္။ ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီနဲ႔ပတ္သက္လို႔ မေတာ္တဆမွားယြင္းမႈေတြအေၾကာင္းကို  အတင္းအဖ်င္းမဂၢဇင္းေတြထဲမွာေတာင္ နည္းနည္းေလးမွေဖာ္ျပေလ႔မရွိဘူး။
ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီလုပ္လိုက္လို႔ အခန္႔မသင္႔ရင္ က်န္းမာေရးကို အေတာ္ဆိုးဆိုးရြားရြားျဖစ္ေစျပီးေတာ႔ အသက္ပါဆံုးရႈံးႏိုင္ပါတယ္။ ျဗိတိန္ ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီ အသိုင္းအ၀ိုင္းကို သံုးသပ္ထားတဲ႔ သံုးသပ္ခ်က္ေတြကေတာ႔…………။
ရိုးရွင္းတဲ႔လုပ္ထံုးလုပ္နည္းေတြ။
အသက္၂၀အရြယ္ရွိတဲ႔ ျဗိတိန္ေမာ္ဒယ္ Claudia Aderotimi ဟာ ၂၀၁၁ခုႏွစ္မွာ အေမရိကန္ကိုသြားခဲ႔ျပီး ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီလုပ္ခဲ႔ပါတယ္။ မ်ားမၾကာမီမွာ ေၾကကြဲစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ပဲ ေသဆံုးသြားခဲ႔ပါတယ္။ ခြဲစိပ္ျပီးေနာက္ အစပိုင္းမွာ ရင္ဘတ္ေတြနာလာျပီး အသက္ရွဴေႏွးလာပါတယ္။ ဆီလီကြန္ထိုးထည္႔ရာကေန ျဖစ္လာတဲ႔ ရႈပ္ေထြးမႈေတြေၾကာင္႔ သူ႔အဆုတ္ထဲမွာ ေသြးခဲျပီး ေသဆံုးသြားတာျဖစ္တယ္လို႔ ေသမႈေသခင္း အရာရွိေတြကေျပာျပခဲ႔ပါတယ္။
ဘာကိုမွ ခ်က္ခ်င္းလက္မွတ္မထိုးလိုက္ပါနဲ႔။
လက္မွတ္ထိုးစရာမလိုတဲ႔ အတိုင္ပင္ခံေတြရဲ႕ အၾကံျပဳခ်က္ေတြလာျပီးတဲ႔ေနာက္မွာ ခြဲစိပ္မႈနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ေလွ်ာ႔ေစ်းရဖို႔ဆိုရင္ လက္မွတ္ထိုးဖို႔လိုအပ္ တယ္ဆိုတာကို ၾကားရပါလိမ္႔မယ္။ ခြဲစိပ္မႈနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ျဖစ္လာႏိုင္တဲ႔ အႏၱရယ္ေတြကိုလံုး၀ သတိျပဳျပီး၊ ေသခ်ာစဥ္းစားျပီးမွသာ လက္မွတ္ထိုးပါ။ အလွျပဳျပင္ေရးအဖြဲ႔က ဘာကိုမွ အေသးစိတ္မေျပာျပဘူးဆိုရင္ေတာ႔ အရင္ဆံုး သင္႔ရဲ႕ အေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါဦး။
အေထာက္အထားေတြကို စစ္ေဆးပါ။
လက္မွတ္မထိုးခင္ ခြဲစိပ္မယ္႔သူရဲ႕ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ အေထာက္အထားေတြကို စစ္ေဆးပါ။ ျဗိတိန္မွာခြဲစိပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ႔႔ အေထြေထြေဆးဘက္ဆိုင္ရာေကာင္စီမွာ စစ္ေဆးလို႔ရပါတယ္။  အထူးသျဖင္႔ ႏိုင္ငံျခားထြက္ျပီး ခြဲစိပ္ရမယ္႔ေနရာကို သတိထားပါ။
ဘယ္လိုျပႆနာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္လာျဖစ္လာ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းပါ။
ခြဲစိပ္မႈနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ရႈ႔ပ္ေထြးမႈတစ္စံုတစ္ရာရွိလာရင္ အရည္အခ်င္းျပည္႔မွီတဲ႔ ကြ်မ္းက်င္ဆရာ၀န္ၾကီးေတြ ဆီကေန အၾကံဉာဏ္ရယူပါ။ အခန္႔မသင္႔လို႔ တစ္ခုခုျဖစ္သြားရင္လည္း ရရွိမယ္႔ နစ္နာေၾကးကိုအတည္ျပဳ ေပးႏိုင္တဲ႔ တရားရံုးေရွ႕ေနခ်ဳပ္ေတြနဲ႔လည္း အဆက္အသြယ္လုပ္ထားပါ။ မေတာ္တဆမႈ ဆိုတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာတစ္ခုမွမလုပ္ရေသးခင္မွာ ေသေသခ်ာခ်ာေမးျမန္းျပီး တတ္ႏိုင္သမွ် ဂရုစိုက္သင္႔ပါတယ္။
Ref:thechive
Credit to  trend Myanmar

အျဖစ္မ်ားတဲ့ အဆစ္အျမစ္နာ ေရာဂါမ်ား

အဆစ္အျမစ္နာေဝဒနာေတြဟာ အလြန္ နာက်င္ကိုက္ခဲၿပီး ခံစားရခက္လွတာမို႔ အလုပ္ ပ်က္အကိုင္ပ်က္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အလြယ္ တကူကုသရန္လည္း မျဖစ္ႏိုင္ တာမို႔ သိထားရင္ ႀကိဳတင္ၿပီးကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ ‘အဆစ္အျမစ္နာ ေရာဂါမ်ား’ နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရးအသိပညာ ဗဟုသုတေတြကို ဒီလမွာ ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ပါ တယ္။

အျဖစ္မ်ားတဲ့ အဆစ္အျမစ္နာ ေရာဂါမ်ား

(၁) Rheumatic Arthritis (ပိုးေလးဖက္နာ)
(၂)  Rheumatoid Arthritis (ေသြးေလးဖက္နာ)
(၃)Osteoarthritis  (အဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ)
(၄) Bone TB (အ႐ိုးတီဘီ)
(၅) Gout  (ေဂါက္ေရာဂါ)

Rheumatic Arthritis   ပိုးေလးဖက္နာ

ေျခေတြလက္ေတြ ေလးဖက္စလုံး နာတတ္ လို႔ ေလးဖက္နာလို႔ ေခၚၾကတာပါ။ ျဖစ္ေစတာက Group A.B Haemolytic Streptococcus ေခၚတဲ့ ဗက္တီးရီးယားပိုး တစ္မ်ဳိး (ကူးစက္ခံရ တာ) ေၾကာင့္ ပိုးေလးဖက္နာအမ်ဳိးအစား ျဖစ္ပါ တယ္။အျဖစ္အမ်ားဆုံးလူေတြကေတာ့

- ထူထပ္တဲ့ အိမ္ေျခရိွတဲ့ ရပ္ကြက္မ်ား
-  ေလေကာင္းေလသန္႔ေကာင္းစြာ မဝင္ႏိုင္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မ်ား
-  က်ဥ္းေျမာင္းတဲ့ အိမ္အတြင္း မ်ားျပားတဲ့ မိသားစုနဲ႔
-  လူအမ်ားစုေပါင္းေနထိုင္ရာ လူမ်ဳိးမ်ားမွာ အမ်ားဆုံး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ပိုးေလးဖက္နာေရာဂါျဖစ္ၿပီဆိုတာကို သိရိွႏိုင္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့ …ေလးဖက္နာေရာဂါစတင္ျဖစ္ပြားရင္
- အာသီေရာင္ျခင္း  (Tonsillitis)

- လည္ေခ်ာင္းမ်ားမၾကာခဏနာျခင္း         (Soethroat)
- အဆစ္မ်ားကိုက္ခဲျခင္း (Joints Pain)

- အဖ်ားတေငြ႕ေငြ႕ရိွျခင္း  (Fever)
- အက်ိတ္ေလးေတြ စမ္းမိတတ္ျခင္းအားျဖင့္ သိရိွႏိုင္ပါတယ္။

Complications (ပိုးေလးဖက္နာေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးမ်ား)
ပိုးေလးဖက္နာေရာဂါကို ေသေသခ်ာခ်ာ အျမစ္ ျပတ္ေအာင္ မကုသရင္၊ မကာကြယ္ထားရင္

(၁)Rheumatic Fever & Arthritis(မၾကာခဏ) ဖ်ား၍ အဆစ္အျမစ္မ်ား ကိုက္ခဲ ေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္း

(၂)Mitral Stenosis (ႏွလုံးဆို႔ရွင္အေပါက္ က်ဥ္းေျမာင္းသြားျခင္း)

Mitral Regurgitation (ႏွလုံးအဆို႔ရွင္ ဟာသြားျခင္း)
(၃)Heart Failure (ႏွလုံးသားျပတ္ျခင္း)

မ်က္လံုး အတြက္ ၂၀-၂၀-၂၀ "

"မ်က္လံုး အတြက္ ၂၀-၂၀-၂၀ "
Wednesday, 10 July 2013

ကြန္ပ်ဴတာ စခရင္ကို ၾကည့္ရွဳၿပီး အသံုးၿပဳ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ သူမ်ား အတြက္မိမိတို ့ မ်က္လံုးကိုလည္း ဂရုစိုက္ဖို ့လိုပါတယ္။ ေရရွည္ အသံုးၿပဳရမွာ ၿဖစ္တဲ့ အတြက္ တန္ဖိုးရွိလွတဲ့ မိမိမ်က္လံုးကို က်န္းမာဖို
့ေလ့က်င့္ခန္း ေလး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ထို ့အတူ မ်က္လံုးကို ဂရုစိုက္ရမည့္ နည္းလမ္းေလးကိုမိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ မွ်ေ၀ခ်င္
... ပါတယ္။

ဒါေလးေတြကေတာ့ ၂၀-၂၀-၂၀ တဲ့..။

ေဘာ္ဒီအခ်ိဳးအစားကို ေၿပာတာမဟုတ္ပါဘူး။မ်က္လံုးကို ဂရုစိုက္ဖို ့
အတြက္ ၿပဳလုပ္သင့္တဲ့ အဆင့္ေလးေတြကို မွတ္မိလြယ္ေအာင္ေၿပာ
ၿပတာပါ။

ပထမဆံုး အဆင့္

ကြန္ပ်ဴတာကို ၾကည့္တဲ့ မိနစ္၂၀ ခန္ ့ၾကာတိုင္း မိမိ ေခါင္းကိုလွည့္ၿပီး အနည္းဆံုး ေပ၂၀ အကြာအေ၀းရွိတဲ့ ေနရာက တၿခားအရာ၀တၱဳ တစ္ခုခုကို ၾကည့္ေပးရပါမယ္။ ဒီလို ၿပဳလုပ္ေပးၿခင္းဟာ မိမိ မ်က္လံုးရဲ ့စူးစိုက္ေနရမွဳ အတြက္တင္ေနတဲ့ အာရံုေၾကာကို ေၿပေလ်ာေစၿပီ ပင္ပန္းေညာင္းညာမွဳကို သက္သာေစမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ဒုတိယ အဆင့္

မ်က္လံုးကို ပိတ္လိုက္ဖြင့္လိုက္ အၾကိမ္ ၂၀ ခန္ ့လုပ္ေပးပါ ။ ဒီလို လုပ္ေပးၿခင္းက မ်က္လံုးထဲရွိမ်က္လံုးအိမ္ ေၿခာက္ေသြ ့မွဳ ကို ေလ်ာ့ေစၿပီး မ်က္လံုးကို အရည္စိုေစမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ထို ့အတြက္မ်က္လံုး ကိုက္ခဲၿခင္းကို ကာကြယ္ေပးမွာပါ။

တတိယ အဆင့္

အခ်ိန္ကို သတိၿပဳဖို ့လိုပါတယ္ ။ ကြန္ပ်ဴတာကို အသံုးၿပဳတာ အခ်ိန္ၾကာလြန္း
ေနၿပီဆိုရင္ မိနစ္၂၀ ေလာက္ ထသြား ထလာ ၿပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ခုခုကို ထယူၿခင္း ၊ ဒါမွမဟုတ္ ေရထေသာက္ၿခင္းစတဲ့လွဳပ္ရွားမွဳေတြ ၿပဳလုပ္ေပးရန္လိုၿပီး ထိုသို ့ၿပဳလုပ္ေပးၿခင္းက မိမိ ခႏၱာကိုယ္ရွိ ေသြးလည္
ပတ္မွဳကိုေကာင္းမြန္ေစမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာ သံုးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း အထက္ပါအဆင့္ေလးမ်ားကို သတိထားၿပီး လုပ္ေဆာင္သြားသင့္ပါတယ္။

ၾကာၾကာ၀ါးမည့္ သြား အရိုးၾကည့္ေရွာင္ ဆိုသလို မိမိတို ့ ေရရွည္ အသံုးၿပဳ
ၾကရမည့္ မ်က္လံုးအတြက္ ဂရုစိုက္ေပးဖို ့လိုပါတယ္။

လူ ့ခႏၱာကိုယ္ထဲက တန္ဖိုးရွိတဲ့ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းဆိုရင္လည္း မမွားႏိုင္
တာမို ့ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးၿပဳ ေနၾကတဲ့သူတိုင္း သိရွိရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

---
Ref:Health Tips
Freddy ( MM Social Sky )

ဖုန္းေျပာ လြန္းေသာေၾကာင့္ ကင္ဆာ တစ္မ်ိဳး ေတြ႔ရွိ

အေမရိကန္ နုိင္ငံမွ Dr. Brian Berry ဟာ Silver Nitro Oxide ေၾကာင္႕ ၿဖစ္တဲ့ ကင္ဆာ ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးကို ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိခဲ႕ပါတယ္...

သင္ဟာ ဖုန္းေငြၿဖည့္ ကဒ္ကို ဘယ္ေတာ႕မွ လက္သည္းနဲ႕ မၿခစ္မိပါေစနဲ႕..

အဲ႕ဒီမွာ အေရၿပား ကင္ဆာ ၿဖစ္ေစတဲ႕ Silver Nitro Oxide ေတြ ပါပါတယ္လုိ႕ ဆုိပါတယ္... က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထုိင္နုိင္ေရး အတြက္

၁. ဖုန္းေၿပာတဲ့ အခါ ဘယ္ဘက္နားနဲ႔ ေၿပာပါ

၂. ေဆးေတြကို ေရခဲေရနဲ႕ တြဲမေသာက္ပါနဲ႕

၃. ညေန ၅ နာရီေနာက္ပိုင္း အစာမ်ားမ်ား မစားပါနဲ႕

၄. မနက္ပိုင္းမွာ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ၿပီး ညဘက္မွာ ေလ်ာ႕ေသာက္ပါ

၅. ည၁၀ နာရီမွ မနက္ ၄ နာရီ အတြင္းဟာ အိပ္စက္ဖုိ႕ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ပါ

၆. ေဆးေသာက္ပီး သုိ႕မဟုတ္ အစာစား ပီးပီးခ်င္း ရုတ္တရက္ လွဲခ်ၿခင္းမ်ဳိး ေရွာင္ပါ

၇. ဖုန္းရဲ႕ ဘက္ထရီ ေနာက္ဆံုး ကုန္ခါနီး က်သြားခဲ့ရင္ ဖုန္းမဆက္ ပါေတာ့နွင္႕

(( radiation အဆ ၁၀၀၀ ေလာက္ ပိုၿပင္းထန္ ပါတယ္))

ျမ၀တီ

ဗီတာမင္ဒီဓါတ္ႏွင့္ ဘဝအရင္းအျမစ္

ကြၽႏု္ပ္တို႔၏ က်န္းမာေရး က႑တစ္ ခ်ဳိ႕တြင္ မ်ဳိးေစ့ဗီဇမ်ားက စိုးမိုးျခယ္ လွယ္ထားေလရာ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ထားစဥ္ အေတာအတြင္း မိခင္၏ ျပဳမူေနထိုင္ ခဲ့ပံုလည္း ပါဝင္ေပသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ဘဝေနထိုင္မႈ ဟန္ပ...န္ အမ်ားအျပား၏ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေရး၊ စားေနက် အစား အစာႏွင့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္တို႔ ပါဝင္ၿပီး ထိုအရာမ်ား အားလံုးက အက်ဳိးသက္ ေရာက္မႈရွိ သျဖင့္ ကြၽႏု္ပ္တို႔သည္ အသက္ရွည္ရွည္ႏွင့္ က်န္းမာစြာ ေနထိုင္ေသာ အရည္ အေသြးကိုပါ ရရွိႏိုင္ၾက ေပသည္။
ငယ္စဥ္ ကတည္းက က်န္းမာေအာင္ ေနပါ။
...
ကြၽႏု္ပ္တို႔ မေမြးဖြားမီ ကြၽႏု္ပ္တို႔ မိခင္၏ ဘဝေနထိုင္မႈ ဟန္ပန္ ေရြးခ်ယ္ခဲ့မႈ အေပၚတြင္ ကြၽႏု္ပ္တို႔၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိလာခဲ့သည္။ အကယ္၍ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ တစ္ဦးသည္ အလြန္အမင္းေသာက ေရာက္ခဲ့ပါက သူ၏ေမြးကင္းစ ကေလးအေပၚ အက်ဳိး သက္ေရာက္ၿပီး ေမြးဖြားလာသူတို႔ အသက္ႀကီး လာၾကေသာအခါ ေႏွာင္းပိုင္းတြင္ ေသာက မ်ားမဲ့ သြား ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာ ဆန္းစစ္မႈမ်ားမွ ျပသေပးေနသည္ ဟုဆိုသည္။

ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ထားစဥ္အေတာ အတြင္းတြင္ အရက္ကို အလြန္အကြၽံ ေသာက္သံုးလွ်င္ သေႏၶသားႏွင့္ ဆိုင္ေသာ အရက္နာက် ေရာဂါနိမိတ္ လကၡဏာစု (Foetal alcohol syndrome in babies) က်ေရာက္ တတ္သျဖင့္ အဆိုပါ ကေလးလည္း ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး ပညာ သင္ယူရာတြင္ ဥာဏ္ရည္ မမီဘဲ ခ်ဳိ႕ယြင္းသည့္ နည္းတူ ကိုယ္ခႏၶာဆိုင္ရာ ျပႆနာ မ်ားလည္း ဝင္လာတတ္သည္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းမွာလည္း အလားတူပင္ သူတို႔၏ ႀကီးထြား ရင့္သန္မႈကို ထိခိုက္ ေစတတ္သည္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ တစ္ဦး၏ မဆင္မျခင္ စားေသာက္တတ္သည့္ အေလ့အထ မရွိလွ်င္ ကေလးငယ္၌ အဝလြန္ေရာဂါ ေဘးအႏၲရာယ္ က်ေရာက္မႈ တိုးသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ သကဲ့သုိ႔ ျဖစ္တတ္သည္။ မိခင္က အေမြေပးေသာ ကေလး၏ ကလာပ္စည္းမ်ား အတြင္းရွိ ဗီဇ လကၡဏာေဆာင္ ဓာတုပစၥည္း (DNA)ကို ေျပာင္းလဲ ေစျခင္းျဖင့္ ယင္းသုိ႔ အဝလြန္ေရာဂါ ဝင္လာေစတတ္ေၾကာင္း သုေတသနျပဳမႈ အခ်က္ အလက္မ်ားက အႀကံေပး ထားသည္။

ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ ကေလးငယ္၏ ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ထားျခင္းျဖင့္ အသက္ရွည္ရွည္ ေနႏိုင္ေစရန္ ျမႇင့္တင္ ေပးလိမ့္မည္။ သူတို႔၏ လူငယ္ဘဝတြင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ မရရွိ သူမ်ားသည္ အသက္ႀကီး လာသည္ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ေဘးအႏၲရာယ္ ႀကီးမားစြာ က်ေရာက္မႈ ျဖစ္ေပၚ လာႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာ ဆန္းစစ္မႈ တစ္ရပ္က အႀကံေပး ထားသည္။

အိမ္ျပင္ ထြက္ျခင္းသည္လည္း ေသာ့ခ်က္ တစ္ရပ္ျဖစ္သည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ ဗီတာမင္ဒီ ဓာတ္ရရွိေရး၌ ေနေရာင္ျခည္သည္ အေရးပါေသာ အရင္းျမစ္ တစ္ရပ္ျဖစ္သည္။ ေလာေလာ ဆယ္တြင္ ကေလး ေလးဦးရွိသည့္ အနက္ တစ္ဦးသည္ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ ေနသည္ကို ေတြ႕ေနရသည္။ ဗီတာမင္ဒီသည္ သန္မာႀကံ့ခိုင္ ေစျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေသာ အ႐ိုး ျဖစ္ေစရန္ တည္ေဆာက္ေပး၍ ၄င္းဓာတ္မွာ မရွိမျဖစ္လို အပ္ေနေပသည္။ ကြၽႏု္ပ္တို႔၏ ခႏၶာကိုယ္မ်ား အတြက္ ကယ္လ္ဆီယံ ဓာတ္ႏွင့္ (Phosphorus) မီးစုန္းဓာတ္ မ်ားကို ကြၽႏု္ပ္တို႔၏ စားေနက် အစား အစာမွ စုပ္ယူေပးရန္ ဗီတာမင္ဒီက ကူညီေပးသည္။
Royal Hero Media

က်န္းမာေရး စာအုပ္မ်ား စုစည္းေဖာ္ျပျခင္း( ျမန္မာစာအုပ္မ်ားမွ)

၁။ ဒါစိုးရိမ္စရာလား ႏွင့္ စိုးရိမ္စရာမ်ား - ေဒါက္တာရဲျမင့္ေက်ာ္
http://www.mediafire.com/?3tuicic4fzhjf4q

... ၂။ ကေလးက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အယူအဆ အမွားမ်ား - ေဒါက္တာရဲျမင့္ေက်ာ္
http://www.mediafire.com/?i4m4hn74vwn2u1p

၃။ ယားနာ ႏွင္းခူ - ေဒါက္တာစိုး၀င္းဦး(အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္)
http://www.mediafire.com/?84rq5p71d0l8dpc

၄။ မိခင္ေလာင္းတို႕အေရး ေမးခ်င္ရာေမး - ေဒါက္တာစိုးလြင္
http://www.mediafire.com/?lhb58hw7dad76th

၅။ သူနာျပဳလက္စြဲ - ေဒါက္တာစံပယ္ပြင့္ျဖဴ
http://www.mediafire.com/?74mrdrruq9ksb44

၆။ မိဘမ်ားအတြက္အရိပ္ျပစကားလက္ေဆာင္မြန္မ်ား - ေဒါက္တာသိန္းလြင္
http://www.mediafire.com/?6pkdvlkcv6khvhl

၇။ ကေလးသူငယ္ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္နည္း - ေဒါက္တာတင္ေမာင္ေထြး
http://www.mediafire.com/?x2wfr4x6lxwc6w6

၈။ သိပၸံနည္းက်အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀ - ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ညိဳ
http://www.mediafire.com/?48e3pzva5n70p87

၉။ ဖို မ ဆက္ဆံေရး - ေဒါက္တာေအာင္ခင္ဆင့္
http://www.mediafire.com/?zo93ec8hlz1sq2y

၁၀။ သက္ရွည္က်န္းမာ တရုတ္ဓာတ္စာ - ေဒါက္တာေအာင္ႏိုင္
http://www.mediafire.com/?fy1z8vk35s4a5db

၁၁။ ဆံပင္ အႏၱရာယ္ကာကြယ္ျပဳစုနည္း - ဦးလွထြန္း
http://www.mediafire.com/?o87j49och3qkucg

၁၂။ သေႏၶတည္ျခင္း၊ သေႏၶတားျခင္း၊ သေႏၶရေစျခင္း ႏွင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ .........ေဒါက္တာေအးေက်ာ္(ဇီ၀ကမၼေဗဒ)
http://www.mediafire.com/?b8xndjhddiz99y3

၁၃။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းတို႕ သိမွတ္ဖြယ္ - ေဒါက္တာျမတ္ျမင့္မိုရ္
http://www.mediafire.com/?6xkh9u8k3572cjz

၁၄။ အ၀လြန္တာ က်န္းမာသိပၸံနည္းက်အဆီခ်ပါ - မင္းစံအိမ္
http://www.mediafire.com/?zom33g0acjxn36a

၁၅။ ငါးေစာင္တြဲ ေဆးက်မ္း
http://www.mediafire.com/?26csk1ssamn0etz

၁၆။ ႏွလံုးအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡေဒါက္တာေဒၚခ်ိဳေလးမာ ႏွင့္ေတြ႕ဆံုစကားေျပာျခင္း - ေမာင္ေမာင္ထြန္းေအာင္ (က်န္းမာေရး)
http://www.mediafire.com/?86i5avbjxqajteo

၁၇။ ထူးဆန္းေထြလာ စားစရာႏွင့္ အဟာရေဗဒ - ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ညိဳ
http://www.mediafire.com/?wf4m4wfqclm9dvf

၁၈။ ကေလးငယ္မ်ားႏွင့္ အတူကစားပါ - ေဒါက္တာျမင့္လြင္(စိတ္ပညာ)
http://www.mediafire.com/?7fiici237qc94i8

၁၉။ စိုးေသြး(၀ိဇၨာ) - ဆရာ၀န္မလို ေဆးမပါ မ်က္စိအားေကာင္း၍ မ်က္မွန္လြတ္နည္း
http://www.mediafire.com/?lnr3l96hibhogoj

၂၀။ ျမန္မာ့ေဆးၿမီးတိုမ်ား - ေန၀င္း(လန္ဒန္)
http://www.mediafire.com/?xean798eiijxqcy

၂၁။ ကေလးသူငယ္တို႕တြင္ အျဖစ္မ်ားေသာေရာဂါမ်ား - ေဒါက္တာ ျမတ္ျမင့္မိုရ္
http://www.mediafire.com/?o9p8mq98ihoktm1

၂၂။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ အေၾကာင္း - ေဒါက္တာဦးတင့္ေဆြလတ္
http://www.mediafire.com/?37pvhahyy2g1ks2

၂၃။ သေႏၶကာတာ - ေဒါက္တာႏိုက္တင္ေဂးလ္
http://www.mediafire.com/?rj28r59yoafs93b

၂၄။ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ဆီးေရာဂါမ်ိဳးစံု - ေဒါက္တာ ေမာင္ေမာင္ညိဳ
http://www.mediafire.com/?7pt98ksmq4okbpr

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္စရာမလိုဘဲ ဇီဝရုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ျမန္ဆန္ေစရန္

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္စရာ မလိုဘဲ ဇီဝ ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ျမန္ဆန္ေစတဲ့ နည္းလမ္း ေတြ လုပ္ေဆာင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္ပါတယ္။

နာနတ္သီး စားပါ
...
နာနတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဘ႐ိုမီလင္ က အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း မအီမ သာျဖစ္မ ႈေတြကို ေကာင္းမြန္ေစ တယ္လို႔ နယူးေယာခ္မွ ေဒါက္တာ ဒန္ဟမ္နာက ေျပာပါတယ္။ ဘ႐ိုမီလင္က ပန္ခရိယ ဆဲလ္ေတြကို ကူညီေပး တာေၾကာင့္ အစာ ေခ်ဖ်က္မႈကို အားေပး ပါတယ္။ ဩဂဲနစ္ သီးႏွံမ်ား ကိုသာ စားသံုးပါ အသီးအႏွံေတြ ဝယ္ယူတဲ့ အခါ သ ဘာဝအတိုင္း စိုက္ပ်ိဳး ထားတဲ့ ဩဂဲ နစ္သီးႏွံေတြကို ေရြးခ်ယ္ ဝယ္ယူပါ။ ေလ့ လာမႈေတြ အရ ပိုးသတ္ေဆးေတြ သံုးထား တဲ့ အသီးအႏွံ ေတြကို စားသံုး တာေၾကာင့္ အဆီဆဲလ္ေတြ ထဲမွာ ပိုးသတ္ေဆး အ ၾကြင္းအက်န္ေတြ ရွိေနၿပီး အဲဒါေတြက ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို ေႏွးေစ တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိ ထားပါတယ္။

တရားထိုင္ပါ

ေန႔စဥ္ပံုမွန္ တရားအား ထုတ္တာ က ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ ပ်က္မႈကို ျမန္ေစ ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက ခႏၶာကိုယ္ကို အႀကီးအက်ယ္ ထိခိုက္ေစၿပီး ဗိုက္ပတ္ လည္မွာ အဆီပို ေတြကို စုေစပါတယ္။ တရား ထိုင္တာက စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္ပါ

လက္ဖက္ရည္ကို တစ္က်ိဳက္ခ်င္း ေသာက္တာက ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ ပ်က္မႈကို ျမန္ ဆန္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေစ ပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းထဲမွာ ကက္ တီခ်င္ပါဝင္ တာေၾကာင့္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ မႈျမန္ ဆန္ၿပီး ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာ ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

ေရေအးေအးႏွင့္ ခ်ိဳးပါ

ခႏၶာကိုယ္ တုန္ယင္မႈ ကလည္း ဇီဝ ႐ုပ္ျဖစ္ ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစ ပါတယ္။ ေရ ေအးေအးနဲ႔ ခ်ိဳးတာေၾကာင့္ ခ်မ္းတုန္လာ တာက ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ၾကြက္သားေတြ က်ံဳ႕ညႇစ္မႈကို ျဖစ္ေစပါ တယ္။ ေရေအးေအးေၾကာင့္ ေအးတဲ့ဒဏ္ ကို ခံရေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူခ်ိန္ ေျပာင္းလဲမႈ မျဖစ္ေအာင္၊ ပံုမွန္ အပူခ်ိန္ကို ျပန္ရေအာင္ သဘာဝအတိုင္း ထိန္းညို တာက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစ ပါတယ္။

အရက္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေသာက္ပါ

စိတ္ထိခိုက္ ခံစား ေနရတာ ဒါမွမ ဟုတ္ အေပါင္းအသင္း ေတြနဲ႔ဆံုေတြ႕တာ မ်ိဳးေတြမွာ အရက္ကို အလြန္အကြ်ံ ေသာက္မိတတ္ပါတယ္။ အရက္နဲ႔ အခ်ိဳ ရည္ေရာစပ္ၿပီး ေကာ့ေတးေသာက္တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ဝိုင္ႏွစ္ခြက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘီ ယာႏွစ္ပုလင္းေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာ ကိုယ္ရဲ႕အဆီေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္း ၇၃ ရာခိုင္ ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ သုေတသန ေတြမွာ ေတြ႕ရွိပါတယ္။ အသည္းက အဲလ္ကိုေဟာကို အစီတိတ္ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲၿပီး ေလာင္စာ အျဖစ္ အသံုးျပဳ တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း သိုေလွာင္ ထားတဲ့ အဆီေတြ ၿဖိဳခြဲမႈေလ်ာ့ နည္းသြား ရတာပါ။

အခ်ဥ္ဓာတ္ရွိေသာ သစ္သီးအနံ့႐ွဴပါ

အခ်ဥ္အရသာ ရွိတဲ့ သစ္သီး ေတြရဲ႕ ရနံ႔ ဒါမွမဟုတ္ ပက္ပါမန္႔ ရနံ႔ကို ႐ွဴ႐ိႈက္ လိုက္တဲ့ အခါ အာ႐ံုေၾကာ စနစ္ကို လံႈ႔ ေဆာ္တာေၾကာင့္ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစ ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေန စဥ္မွာ သံပရာရနံ႔၊ စေတာ္ဘယ္ရီ ရနံ႔မ်ိဳး ရတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က ကယ္လိုရီအပို ေတြ ပိုမိုေလာင္ကြ်မ္း ႏိုင္ပါတယ္။

ေရေအးေအးေသာက္ပါ

ေရက ခႏၶာကိုယ္တြင္း လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြ လုပ္ေဆာင္ဖို႔နဲ႔ ဆဲလ္အ တြင္း အစာအာဟာရေတြ ရရွိဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္ပါ။ ေလ့လာမႈ ေတြအရ တစ္ေန႔ ကို ေရ ၈-၁၂ ဖန္ခြက္ ေသာက္သံုးသူ ေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ေရေလးဖန္ခြက္ ေသာက္သံုး သူေတြထက္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ မႈ ပိုမိုျမန္ဆန္ တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေရဓာတ္လိုအပ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က ဆာေလာင္မႈနဲ႔ မွားယြင္းၿပီး အစာေတြ ပိုစားမိႏိုင္ပါတယ္။ ေရကို ျပည့္ျပည့္ဝ၀ ေသာက္တာက အစာပိုမစားမိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ထားၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။

အပူအစပ္ စားပါ

အစပ္စားတ ဲ့အခါ စပ္လြန္းလို႔ မ်က္ ရည္ထြက္တာ မ်ိဳးေတာင္ ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ အစပ္စားတဲ့အခါ ႏွလံုးခုန္ ႏႈန္းျမန္ လာတာ၊ အဲဒီအစာကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔ စြမ္း အင္အသံုးျပဳ ရတာေတြေၾကာင့္ ကယ္လို ရီေတြေလာင္ကြ်မ္း သြားေစ ပါတယ္။

မတ္တတ္ရပ္ပါ

အထိုင္မ်ား တာက ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြ်မ္းမႈ နည္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တက္လာ ေစပါတယ္။ မတ္ တတ္ရပ္အလုပ္ လုပ္ရသူေတြ အေနနဲ႔ သိပ္မသိ သာေပမယ့္ အထိုင္မ်ား သူေတြ အေန ဝမ္းဗိုက္ပိုင္းမွာ အဆီပိုေတြ သိသိ သာသာ စုလာတတ္ ပါတယ္။ အထိုင္မ်ား သူေတြ အေနနဲ႔ ၃၀ မိနစ္ေလာက္ အလုပ္ လုပ္ၿပီးတိုင္း ၅ မိနစ္ေလာက္ လမ္းထ ေလွ်ာက္ေပးပါ။

ေကာ္ဖီေသာက္ပါ

ကဖင္းက ႏွလံုးခုန္ျမန္တာ၊ အသက္ ႐ွဴျမန္တာနဲ႔ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈ ျမန္တာ ေတြ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ကဖင္း ပါတဲ့ေဖ်ာ္ ရည္ေသာက္ သူေတြဟာ ကဖင္းမပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ သူေတြထက္ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈ ၁၆ ဆ ပိုမို ေကာင္းမြန္ တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ အမ်ားအ ျပားေသာက္သံုး တာမ်ိဳးကေတာ့ သင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ ႏိုင္ပါတယ္။

အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ပါ

အသက္႐ွဴ ေလ့က်င့္ခန္းက ေအာက္ ဆီဂ်င္ကို အလံုအေလာက္ ရရွိေစၿပီး ဇီဝ ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစ ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာ၊ တရားထိုင္ တာေတြ ျပဳ လုပ္ေပးပါ။


ဇာျခည္ဝင္း(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
BY GOOD HEALTH

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကုိ ဘယ္လုိ ေျဖရွင္းမလဲ

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကုိ ဘယ္လုိ ေျဖရွင္းမလဲ
Tuesday, June 25, 2013

လူတိုင္း ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ခံစားဖူး ၾကပါတယ္။
ဝမ္းခ်ဳပ္တာက သင္စားတဲ့ အစားအစာနဲ႔ ေသာက္ တဲ့ ေဆးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ သ လို ေရာဂါ တစ္ခုခုရဲ႕ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ လကၡဏာ တစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ...္။
...
လူတစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ဝမ္းသြားတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြ မတူညီ တတ္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ဝမ္းသြားတတ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕လူေတြ ကေတာ့ တစ္ရက္ျခား၊ ႏွစ္ရက္ျခားမွ တစ္ႀကိမ္သာ ဝမ္းသြားတဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိတတ္ပါတယ္။ သင့္မွာ ဘယ္လိုပဲ အမူအက်င့္ ရွိေနပါေစ တစ္ပတ္ကုိ သံုးႀကိမ္ထက္ နည္းၿပီး ဝမ္းသြားမွသာ ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္လုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက သတ္မွတ္ပါ တယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္လာမွ ဝမ္းႏုတ္ေဆး စားတာက ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ယာယီသာ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ၿပီး သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဝမ္းခ်ဳပ္ တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ေစဖို႔ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး သီးႏွံေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။

၁။ စပ်စ္သီး
က်က္ေအာင္ က်ဳိထားတဲ့ ႏြားႏို႔ ပူပူထဲကို အေစ့ထုတ္ထားတဲ့ စပ်စ္သီး ၁၀-၁၂ လံုးေလာက္ ထည့္ကာ ညအိပ္ခါနီးတိုင္း ေသာက္ၿပီး ႏြားႏို႔ထဲက စပ်စ္သီးကို ဝါးစားပါ။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ သေဘာၤသီး
သေဘာၤသီးက ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားေစဖို႔ အေကာင္းဆံုး အိမ္တြင္းေဆးနည္း တစ္မ်ဳိးလုိ႔ ေျပာရင္ မွားမယ္ မထင္ပါဘူး။

၃။ ခ်င္း (ဂ်င္း)
ခ်င္းကို အေျခာက္လွန္းၿပီး အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ ေပြးကိုင္းရြက္ကိုလည္း အေျခာက္လွန္းၿပီး အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ ခ်င္းေျခာက္မႈန္႔နဲ႔ ေပြးကိုင္းရြက္မႈန္႔ တို႔ကို ဆတူ ေရာထားပါ။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေရေႏြးေႏြးထဲကို ေရာထားတဲ့ အမႈန္႔ ခတ္ေသာက္ပါ။ မနက္ အိပ္ရာထတဲ့အခါ ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ မာလကာသီး
မာလကာသီး ၁-၂ လံုးကို အေစ့ေတြပါ စားေပးပါ။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစဖို႔ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းပါ။ မာလကာေစ့ ေတြပါ စားမယ္ဆိုရင္ ညက္ေအာင္ ေသခ်ာ ဝါးစားဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

၅။ ေဂၚဖီထုပ္
အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာပါတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္က သင့္ကို ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္ကို အရြက္အတိုင္း မစားခ်င္ပါက ပန္းကန္လံုး တစ္လံုးစာေလာက္ အရည္ညႇစ္ၿပီး တစ္ေန႔ ၁-၂ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာအတြက္ အေကာင္းဆံုး အိမ္သံုးေဆးပါ။

၆။ ဗာဒံေစ့ဆီ
ဗာဒံေစ့ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁-၂ ဇြန္းကို ႏြားႏို႔နဲ႔ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ေသာက္ေပးပါ။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၇။ သံပရာသီး
သံပရာသီးကုိ အစိတ္ေလးမ်ား ျဖစ္ေအာင္ လွီးျဖတ္ကာ တစ္ညအိပ္ ထားၿပီးေနာက္ သံပရာစိတ္ေလးေတြကို အရည္ညႇစ္ပါ။ တစ္ေန႔ ၁-၂ ႀကိမ္ ေသာက္ပါ။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ မျဖစ္ေစဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။

၈။ စြန္ပလြံသီး
စြန္ပလြံသီး အနည္းငယ္ကို ေရေႏြးပူပူထဲ ထည့္ၿပီး ေအးသြားတဲ့အထိ ထားပါ။ ေအးသြားပါက အဲဒီေရကို ေသာက္ေပးပါ။ ေရေႏြး ပူပူအစား ႏြားႏို႔ပူပူကို အသံုးျပဳလို႔လည္း ရပါတယ္။

၉။ ပန္းသီး
ပန္းသီးက ဝမ္းခ်ဳပ္တာကုိ ကုသဖို႔ အေကာင္းဆံုး အသီးပါ။ မနက္စာ စားတဲ့အခါ ပန္းသီးပါေအာင္ ထည့္စားေပးပါ။ ဝမ္းကို ေရွာေရွာ႐ွဴ႐ွဴ သြားေစပါတယ္။

၁ဝ။ ဥသွ်စ္သီး
ဥသွ်စ္သီး စားေပးတာက ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ သူေတြ စားေပး သင့္ပါတယ္။

ျမ၀တီ

ကြန္ျပဴတာ တစ္ေနကုန္ အသံုးျပဳသူမ်ား လိုက္နာရန္

ကြန္ျပဴတာ တစ္ေနကုန္ အသံုးျပဳသူမ်ား လိုက္နာရန္

ကြန္ျပဴတာ တစ္ေနကုန္ အသံုးျပဳသူမ်ား အေနနဲ႔ ဘယ္လိုမွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းနဲ႔ ထိုင္ရမယ္၊ ၾကည့္ရမယ္၊ အသံုးျပဳရမယ္ဆုိတာ ပံုမွာ ျပသထား ပါတယ္။

-မိနစ္ ၂၀ ၾကာတိုင္း ေပ ၂၀ အကြာအေဝးရွိေသာ အျခားတစ္ေနတရာသုိ႔ စ...ကၠန္႔ ၂၀ ၾကည့္ရွုပါ။
...
- ထိုင္ခံု၊ ေမာ္နီတာ၊ မီးအလင္းအေမွာင္အားလံုးကို မိမိနဲ႔ အဆင္ေျပဆံုးျဖစ္ မယ့္ အေနအထားတစ္ခုကို ခ်ိန္ထားရပါမယ္။

- ကြန္ျပဴတာ မ်က္ႏွာမွ စာမ်ား ဖတ္လို႔ လြယ္ကူဖို႔အတြက္ မ်က္ႏွာျပင္ကို enlarge ျပဳလုပ္ (ခ်ဲ ႔) ထားတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

- မိမိ ကြန္ျပဴတာစင္နဲ႔ ပတ္ပတ္လည္မွာ ဖုန္မ်ား ရွိမေနသင့္ပါဘူး။ တစ္ေနကုန္ ထိုင္ျပီး အလုပ္လုပ္ရမယ့္ ေနရာမွာ ဖုန္နဲ႔ အျခားအမိွုက္ သရုိက္ ေတြပါ ေရာယွက္ ညစ္ပတ္ေနရင္ တစ္ကိုယ္ရည္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

- မ်က္ေတာင္ခန္႔ဖို႔ မေမ့ပါႏွင့္။ မ်က္ေတာင္ မခက္ပဲ ကြန္ျပဴတာကို တစ္ေနကုန္ စိုက္ၾကည့္ျခင္က မ်က္တြင္းခမ္းေျခာက္ေစျပီး မ်က္စိ အေၾကာအားနည္းျခင္းနဲ႔ အျခား အာရံုေၾကာ ဆက္စပ္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ လာႏိုင္ပါတယ္။
--
Ref: medic-facts
ရိုးရာေလး က်န္းမာေရး

~နံနက္ခင္းအိ္ပ္ယာႏုိးႏုိးၿခင္း ေရေသာက္လွ်င္ ရရွိေသာအကဴိးေက်းဇူးမ်ား~

~နံနက္ခင္းအိ္ပ္ယာႏုိးႏုိးၿခင္း ေရေသာက္လွ်င္ ရရွိေသာအကဴိးေက်းဇူးမ်ား~

မနက္ခင္းရ႔ဲ အိပ္ယာထ ထၿခင္း ေရေသာက္ၿခင္းရဲ႔ (သြားမတုိက္ခင္ေနာ္) အကဴိးေက်းဇူးမ်ားစြာသင္ ဘယ္ေလာက္ရရွိသလဲဆုိရင္...................

ဂ်ပန္မွာ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ၿပီးေနပါၿပီ 100% အၿပည့္အ၀ အုိမင္းရင့္ေရာ္ ၿခင္းမွ ကင္းေ၀းၿပီး အၿခားေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ေသာေရာဂါကေတာ့ ႏွလုံးခုန္ၿမန္

ၿခင္း၊ေခါင္းကုိက္ၿခင္း၊တစ္ကုိယ္လုံးကုိက္ခဲၿခင္း၊အဆစ္ၿမစ္ေရာင္ရမ္းၿခင္း၊
၀က္ရူးၿပန္ေရာဂါထၿခင္း၊ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါၿဖစ္ၿခင္း၊အသက္ရႈလမ္း

ေႀကာင္းမွ ပုိး၀င္ၿခင္းတုိ့ကုိ ေကာင္းမြန္စြာ မနက္ခင္း အိပ္ရာႏုိးႏုိးၿခင္းေရ
ေသာက္ေပးၿခင္းမွ ဒီေရာဂါေတြ ေကာင္းမြန္းစြာ တားဆီးေပးႏုိင္တာကုိေတြ့

ရပါတယ္...ကယ္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ၿခင္းရဲ့အကဴိးေက်းဇူးက ကုိယ့္ခႏၶာ
ကုိ ဘယ္ေလာက္အကဴိးၿပဳသလဲဆုိတာ စာဖတ္ပရိတ္သတ္လည္း ဒီပုိစ္ေလး
ဖတ္ၿပီးဗဟုသုတေလးေတြ ရရွိသြားမယ္လုိ့ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္...........။ :)
#########################

Post by Admin Kyalsin 2mz(နည္းပညာစုစည္းမွဳ)လူမွဳကြန္ယက္